《我国居民膳食攻略（2022）》主张，面食一天食用总量操控在150克左右较为恰当，而且不宜天天吃，应该和其他细粮、粗粮轮换着吃。

　　荞麦面、青稞面、玉米面、桑叶面、菠菜面、魔芋面，这些面食在制造的过程中，使用了参加粗粮、蔬菜汁的面粉，既能添加面食养分，又能够轻松的享用粗粮、蔬菜带来的优点，对身体健康更有利。

　　相较于清汤面，炒面、拌面、焖面等，在烹饪过程中往往参加了很多的油、盐，不利于健康，应操控食用频次。

　　吃面食时，别忘了一起吃一些蔬菜、蛋白质，这样做才能够确保养分均衡，还能削减热量摄入。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

　　次次年级前十，妈妈却逼问：“为什么不是榜首？”苛刻要求下，15岁儿子与12岁女儿相继呈现厌学、郁闷心情

　　贵阳地铁上，一蒙面男人古怪着装敞开“唱跳形式” ，同车乘客：期望进步本质

　　一位“失利”教练，带出欧洲最强防地英格兰！追平队史最大比分失利，3年前世界杯曾输1-6

　　AYANEO全新Win掌机NEXT II发布：AMD锐龙AI Max+ 395、115Wh电池