关于北方人们来说，面食向来是最受推重的食物，其间面条是深受各地人们喜爱的一种主食，可是关于瘦身的朋友来说，碳水化合物向来是瘦身的大忌，适量吃尽管对身体有好处，可是假如不小心吃过量了，长胖在所难免，那么面条怎样吃，才干不发胖呢？试试小编给你引荐的吃面瘦身小窍门吧，让你怎样吃都不胖。

　　面食是富含丰盛碳水化合物的主食类食用品之一，它不只是可以提供给人体满意的热量，这姿态就可以保证人体每天的机体作业，而且面食可以给人饱腹感，挑选在正午吃最好。早晨大约多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面食很不简单消化，正午的时分吃面食既能取得极好地饱腹感，又能补偿上午消化的热量和补偿下午所需的能量。

　　为了防止对肠胃太大的影响，你最好仍是吃暖洋洋的面比较好，这样面会更简单被消化和吸收，避免在胃里逗留太长的时刻。

　　对自己每天食入的热量都要“锱铢必较”哦，每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相关于其他高热量、高脂肪的食物来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。

　　想要吃面条不长胖的话，那就挑选比较筋道的面条来吃，咱们都知道不同的面条吃起来口感也是很不相同的。一般来说，越是筋道的面条其间的蛋白质含量就越多，因而，瘦身期间的你要保持身材的话最好多挑选那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

　　信任经过上述咱们我们都了解，有关瘦身吃面食的问题，广阔朋友们心中也已经有了归于自己共同的见地和更规范的结论。当然我想对我们说的是，面食中的脂肪含量会比较高，所以期望那些正在瘦身的朋友们在面食方面仍是要有所顾及的。当然最主要的仍是要经过运动来进行瘦身。

　　1. 黑米前一天晚上泡上， 要做的时分，用照料机打成米浆。胡萝卜、菠菜加适量水打成泥，面粉中放少量盐，将三种浆汁拌入面粉中，先用筷子拌和成片状， 揉成面团。醒30分钟左右。

　　2.西红柿去皮，切小块，葱姜切末，待用。鸡蛋打散，放少量盐，锅中放油（多一些），煎好的鸡蛋连油一块儿盛出。

　　3.拌入西红柿和葱姜，三个醒好的面团，别离搓成长条，撒少量干面粉，擀皮，包饺子，蒸笼中排好，开水上锅蒸一刻钟左右即可。