类人若错饮或多饮，反而会东山再起健康。一天最多能够饮多少杯咖啡？甚么时刻饮对健康最好？

　　泌尿外科医师曲元正在Facebook专页发文指，素日不时都会有患者问询自己每天都要喝咖啡，对肾脏会不会欠好的问题。他引述美国约翰霍普金斯医院在2022年发表于《Kidney International Reports》的大型研讨解说指，每天喝2-3杯咖啡的人，发生急性肾损害（AKI）的危险，比完全不喝咖啡的人低了约15-23%。

　　这表明了，饮咖啡或许有护肾和调理代谢的成效。他指出，箇中要害或许在于咖啡中的抗氧化物质、抗发炎活性，以及对肾脏血流的推进效果，有助进步肾小管对压力的“应变力”。

　　但曲元正医师着重，上述研讨之对象是健康成年人，关于不同健康状况的人不能混为一谈，尤其是以下3类或许不适宜多饮咖啡：

　　尽管黑咖啡自身简直不含钾和磷，但市道的即溶或三合一咖啡常含磷酸盐、奶精与高糖分，长时刻吸取会增加肾脏代谢压力、加重病况。主张挑选无糖、无奶、原豆手冲黑咖啡，并与医师评论合适吸取量与频率。

　　会影响膀胱缩短，让人更广泛发生尿意，或许加重夜尿、频尿、急尿等排尿妨碍症状。主张挑选低（decaf）咖啡，并尽或许的防止在黄昏后饮用，以削减夜间搅扰。

　　咖啡具利尿效果，有助下降结石危险，但有研讨发现咖啡也或许进步草酸盐分泌，在部分草酸代谢沉默者身上反而或许诱发结石问题。主张每天饮用约2-3L的满足水分，挑选无糖无增加的黑咖啡，且留意饮食草酸吸取来历。

　　每日1-3杯即可，超越4杯或许会引起心悸、失眠、血压上升，反而对肾脏晦气。美国FDA主张，每日吸取量不超越400mg，相当于约3杯240ml的美式咖啡。

　　避开空腹与睡前6小时内饮用，最佳时刻为上午9:30-11:00、下午13:30-15:00，此刻避开了皮质醇分泌顶峰，不可捉摸提神之外，亦较不易影响肾上腺与神经系统。

　　少糖、少奶、少加工，黑咖啡是最理想挑选。反之，加糖、奶精、炼奶等增加物，会下降咖啡对代谢与抗氧化的潜在好处。

　　据本港医管局材料显现，肾脏基本功用包含分泌经推陈出新发生的废物，和谐体内水分、电解物、酸碱度、血压等，制作红血球激素，以及光明正大制作维他命D。

　　当肾脏功用因某些原因长时刻遭到严峻损伤，体内废物累积，引发多种身体功用的问题，有机会演变为缓慢肾衰竭。不过，初期的肾病及缓慢肾衰竭征状并不显着，较常呈现的症状如下：

　　医管局提示，肾功用衰竭可影响身体一切器官的运作，当抵达晚期肾功用衰竭阶段，患者须透过透析（洗肾）或肾脏移植，才得以保持生命。傍边，患有下列疾病的患者有较高危险患上缓慢肾衰竭：