10个月大的宝宝咀嚼和吞咽才能不断的进步，对食物的承受度也更高。此阶段的辅食不只要满意养分需求，还要统筹训练口腔功用和培育味觉感知。10个月宝宝吃什么辅食？接下来，就为您引荐一系列合适10个月宝宝的养分辅食食谱，助力宝宝健康成长。

　　将大米洗净，浸泡30分钟后放入锅中，参加适量清水熬煮。南瓜去皮去籽切成小块，山药去皮切成小段，二者一起放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后的南瓜和山药用勺子压成泥状，待大米粥煮至浓稠时，参加南瓜泥和山药泥，持续小火煮5-10分钟，期间不断拌和，避免粘锅。

　　南瓜富含胡萝卜素、维生素等养分成分，山药则健脾益胃，这款粥口感细腻、养分丰厚，简单消化，是10个月宝宝抱负的主食挑选。

　　红薯含有膳食纤维、维生素A等多种养分，燕麦则富含蛋白质和膳食纤维。将红薯去皮切成小块，蒸熟后捣成泥状。取适量燕麦片，用温水浸泡顷刻，然后放入锅中，参加适量清水煮至燕麦软烂。接着参加红薯泥，持续煮几分钟，均匀拌和，使燕麦糊到达合适宝宝吞咽的浓稠度。

　　鳕鱼肉质新鲜，富含优质蛋白质和DHA，对宝宝大脑和视力发育有利；豆腐富含植物蛋白和钙。鳕鱼豆腐羹不只养分丰厚，并且口感嫩滑，合适10个月宝宝食用。

　　预备鳕鱼一小块，洗净后蒸熟，去除鱼刺和鱼皮，将鱼肉碾碎备用。嫩豆腐切成小块，放入沸水中焯烫1-2分钟，捞出沥干水分。锅中参加适量清水，放入豆腐块煮几分钟，然后倒入鳕鱼碎，均匀拌和。取一个鸡蛋，别离出蛋黄，打散后倒入锅中，边倒边拌和，煮至蛋液凝结。最终淋上几滴核桃油。

　　鸡肉富含蛋白质，香菇则有共同的香味和丰厚的养分。将鸡肉洗净切成小块，放入沸水中焯水去腥，捞出后放入蒸锅中蒸熟。香菇洗净，去蒂后切成小块，也一起蒸熟。将蒸熟的鸡肉和香菇放入辅食机中，参加少数温水，搅打成细腻的泥状。假设没有辅食机，也可以用勺子将食材充沛碾碎。香菇鸡肉泥可调配米粉或面条食用，为宝宝弥补优质蛋白质。